SalaOnline pre ženy
Konečne 6 dobrých tipov pre rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom
Publikované Sala Online, 26.05.2022 - 10:13Poznáte to? Po už aj tak stresujúcom dni v práci plánujete rýchly výlet do supermarketu, pretože ste sa naozaj celý deň nestihli poriadne najesť. Doma na vás čaká chaos, už týždeň túžite povysávať a konečne poriadne upratať, a to, kedy ste naposledy venovali voľný čas nejakému športu, je už dávno minulosťou.
Ak máte na základe toho a iných nepríjemných situácií pocit, že sa vám pomaly všetko vymyká z rúk, zozbierali sme pre vás pár tipov, ktoré by vám mali uľahčiť už tak náročný život.
Snažte sa korigovať množstvo stresu
V normálnych dávkach je telu prospešný. Je ale dôležité, aby k nemu dochádzalo len v krátkych fázach, napríklad v prípade núdze alebo počas mimoriadne intenzívneho pracovného dňa. Po strese logicky musí nasledovať relaxácia, pretože neustály stres vedie k fyzickému a psychickému vyčerpaniu, v horšom prípade až k chorobe.
Vytiahnite po príchode domov zo skrine pohodlné dámske mikiny a choďte sa poprechádzať alebo si zabehať. Už 20 minút v prírode a na čerstvom vzduchu vám prospeje.
Sústreďte sa na to podstatné
Oddeľte dôležité od nedôležitého, veľké úlohy rozdeľte na menšie podoblasti, stanovte si priority – často pritom ľuďom pomáha zoznam úloh. Efektívne riadenie času so systémom a podľa plánu vám poskytne cenné hodiny pre seba, vašu rodinu alebo priateľov.
Majte veci usporiadané
Investujte každý deň pár minút do upratania svojich štyroch stien, aby vás počas zaslúženého víkendu nečakal totálny chaos. Aj obyčajný, no uprataný stôl pomáha robiť prácu efektívnejšie a s väčšou koncentráciou.
To najťažšia na úvod
Či už ste doma alebo v práci, vykonajte nepríjemné alebo náročné úlohy ihneď. Čím dlhšie niečo odkladáte, tým znepokojujúcejšia myšlienka na to uviazne v zadnej časti vašej mysle. Majte to takto za sebou a budete sa môcť venovať potom viac sebe.
Oblečte si niečo pohodlné
Do práce to môžu byť štýlové biznis šaty a na relax v domácom prostredí spomínané mikiny a tepláky. Tak ako pri práci formou Home Office, aj v tomto prípade vám môže oblečenie pomôcť navodiť tú správnu atmosféru.
Majte viac pohybu
Aj keď je často ťažké motivovať sa po náročnom dni k ďalšiemu pohybu, nezabudnite urobiť niečo dobré pre seba a svoje telo aspoň trochou chôdze, behu, plávania či bicyklovania. Uvidíte, že vaša hlava sa „vyčistí“, napätie sa uvoľní a hormóny šťastia sa po menšej fyzickej námahe dostavia samé!
Zdroj obrázka: ARTFULLY PHOTOGRAPHER/Shutterstock.com
PR Článok
Diskusia k článku
Do diskusie zatiaľ neboli pridané žiadne príspevky.
Na pridanie nového príspevku musíte byť zaregistrovaný a prihlásený.
