Lekáreň pohotovosť

Podnikatelia v Šali

Kultúrne podujatia

Kino

Denné menu

SalaOnline pre ženy

Konečne 6 dobrých tipov pre rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom

Publikované Sala Online, 26.05.2022 - 10:13
Poznáte to? Po už aj tak stresujúcom dni v práci plánujete rýchly výlet do supermarketu, pretože ste sa naozaj celý deň nestihli poriadne najesť. Doma na vás čaká chaos, už týždeň túžite povysávať a konečne poriadne upratať, a to, kedy ste naposledy venovali voľný čas nejakému športu, je už dávno minulosťou.
 
Ak máte na základe toho a iných nepríjemných situácií pocit, že sa vám pomaly všetko vymyká z rúk, zozbierali sme pre vás pár tipov, ktoré by vám mali uľahčiť už tak náročný život.
 
Snažte sa korigovať množstvo stresu
 
V normálnych dávkach je telu prospešný. Je ale dôležité, aby k nemu dochádzalo len v krátkych fázach, napríklad v prípade núdze alebo počas mimoriadne intenzívneho pracovného dňa. Po strese logicky musí nasledovať relaxácia, pretože neustály stres vedie k fyzickému a psychickému vyčerpaniu, v horšom prípade až k chorobe.
 
Vytiahnite po príchode domov zo skrine pohodlné dámske mikiny a choďte sa poprechádzať alebo si zabehať. Už 20 minút v prírode a na čerstvom vzduchu vám prospeje.
 
Sústreďte sa na to podstatné
 
Oddeľte dôležité od nedôležitého, veľké úlohy rozdeľte na menšie podoblasti, stanovte si priority – často pritom ľuďom pomáha zoznam úloh. Efektívne riadenie času so systémom a podľa plánu vám poskytne cenné hodiny pre seba, vašu rodinu alebo priateľov.
 
Majte veci usporiadané
 
Investujte každý deň pár minút do upratania svojich štyroch stien, aby vás počas zaslúženého víkendu nečakal totálny chaos. Aj obyčajný, no uprataný stôl pomáha robiť prácu efektívnejšie a s väčšou koncentráciou.
 
To najťažšia na úvod
 
Či už ste doma alebo v práci, vykonajte nepríjemné alebo náročné úlohy ihneď. Čím dlhšie niečo odkladáte, tým znepokojujúcejšia myšlienka na to uviazne v zadnej časti vašej mysle. Majte to takto za sebou a budete sa môcť venovať potom viac sebe.
 
Oblečte si niečo pohodlné
 
Do práce to môžu byť štýlové biznis šaty a na relax v domácom prostredí spomínané mikiny a tepláky. Tak ako pri práci formou Home Office, aj v tomto prípade vám môže oblečenie pomôcť navodiť tú správnu atmosféru.
 
Majte viac pohybu
 
Aj keď je často ťažké motivovať sa po náročnom dni k ďalšiemu pohybu, nezabudnite urobiť niečo dobré pre seba a svoje telo aspoň trochou chôdze, behu, plávania či bicyklovania. Uvidíte, že vaša hlava sa „vyčistí“, napätie sa uvoľní a hormóny šťastia sa po menšej fyzickej námahe dostavia samé!
 
Zdroj obrázka: ARTFULLY PHOTOGRAPHER/Shutterstock.com
PR Článok
 
 

Diskusia k článku

Do diskusie zatiaľ neboli pridané žiadne príspevky.

Na pridanie nového príspevku musíte byť zaregistrovaný a prihlásený.



Radíme

O inflačnú pomoc treba požiadať

Publikované Sala Online, 12.05.2023 - 18:22O inflačnú pomoc treba požiadať

Tretí balík inflačnej pomoci je pripravený pre 50 000 ľudí.   Od začiatku mája môžu občania podávať žiadosti o infl...

Policajti opúť varujú seniorov pred podvodnými telefonátmi

Publikované Sala Online, 15.02.2023 - 15:09

Nitrianska polícia varuje seniorov pred podvodmi.  Policajti v Nitre v priebehu včerajšieho dňa zachytili osem podozrivých telefonátov starším ľuďom.[nbsp...

Pošty budú počas vianočných a novoročných sviatkov zatvorené

Publikované Sala Online, 22.12.2022 - 18:44

Pobočky Slovenskej pošty budú počas vianočných a novoročných sviatkov zatvorené.    Slovenská pošta nebude svoje služby ponúkať od 24. - 26. decembra ...


Zobraziť všetky články →

SalaOnline pre ženy

Udržujte deti aktívne aj počas jesene: pohyb prináša mnohé zdravotné benefity

Publikované Sala Online, 12.11.2023 - 18:00Udržujte deti aktívne aj počas jesene: pohyb prináša mnohé zdravotné benefity

Úrad verejného zdravotníctva radí   Zabezpečte deťom primeranú pohybovú aktivitu počas jesene i ďalších mesiacov, pretože pod...

Na zápis do materských škôl máte posledné dni

Publikované Sala Online, 11.05.2023 - 19:58

Zápisy prvákov do základných škôl máme v Šali úspešne za sebou. Podobné starosti aktuálne zažív...

Potrebujete zabaviť najmenších členov rodiny? Prenajmite im skákací hrad

Publikované Sala Online, 12.04.2023 - 12:46

Chystáte detskú oslavu či rodinnú párty, kde bude viac detí a potrebujete ich zabaviť? Skákacie...


Zobraziť všetky články →

Odporúčame

V Nitre prebieha obľúbený veľtrh

Publikované Sala Online, 27.04.2023 - 15:09V Nitre prebieha obľúbený veľtrh

Na výstavisku Agrokomplex v Nitre začal včera jeden z najobľúbenejších veľtrhov.   Veľtrh Nábytok a bývanie 2...

V uliciach sa koná zbierka Deň narcisov

Publikované Sala Online, 20.04.2023 - 16:40

Dobrovoľníci v uliciach rozdávajú žlté narcisy a zbierajú financie na podporu zbierky Deň narcisov. ...

Radnica chce poznať váš názor

Publikované Sala Online, 17.01.2023 - 19:26

Ste spokojní so životom v Šali? Alebo práve naopak vám niečo chýba a mali by ste podnety č...


Zobraziť všetky články →


Anketa

Čo považujete za najväčší nedostatok predstaničného priestoru?